8274
Uncategorized
0

اطلب تغذية راجعة

هل تتقبل ذاتك وتفهمها!!

هل تعلم ما هو تقبل الذات بالضبط!

اتفق معك تقبل الذات امرٌ صعب ولا يحدث بسرعة وهو نتيجة تجارب ومواقف واخطاء ونجاحات تتعرض لها في حياتك.

تقبل الذات او Self Acceptance Skills   باللغة الانجليزية :هو ان تتقبل ذاتك بعيوبها ونواقصها والاهم من ذلك هو ان تكتشفها وتعلم اين هي نقاط القوة خاصتك وتستثمرها واين نقاط الضعف وتعمل على تطويرها.

جميعنا يمتلك جوانب لا نحبها ونريد التخلص منها

وجميعنا يعتقد ان الحل الامثل هو عدم التفكير بها وتجاهلها ، قد يكون هذا الحل مريح ولكنه ليس جيدا ابدا ، الجوانب التي لا تحبها وتحتاج الى تحسين  الطريقة الوحيدة  لتحسينها هي سؤال الاخرين عنها وطلب تغذية راجعة حقيقية منهم مثل اختيار اب/ام /صديق اختار شخص  تخبره بجوانبك  السلبية بكل صدق بدون مجاملة او خوف ،قم بالبداية باخذ تغذية راجعة حول امر بسيط  ،في حال تقبلت انتقاده حول امر صغير بشكل جيد ،حينها على الارجح ستتمكن من اخباره بامور اعمق واكثر جدية.

بالطبع لن ينتابك احساس جميل عندما يخبرك احدهم عن سلبياتك حاول ان تبذل جهدا في تقبل ذلك ،وتذكر انت لست فاشلا او احمق بمجرد ان فعلت او تصرفت بشكل غير لائق ،تقبل ذاتك في فشلك،والنواقص التي لديك يمكنك اصلاحها  عن طريق طلب تغذية راجعة كما ذكرت سابقا دون الحاجة للتقليل من ذاتك بمجرد انك امتلكتها ، انت تستطيع تحديد نقاط ضعفك وفشلك دون الحاجة الى لوم نفسك ،كن لطيفا مع نفسك ولا تقوم بشتمها حتى تتقبلها بشكل اسهل،وكن صبورا لان تقبل لا يحدث في يوم وليلة يحتاج الى بعض الوقت،واجه الصوت السلبي الذي بداخلك ،ولا تكون اسيراً له ،اكتب لنفسك ملاحظات جميلة ،وابذل جهدا حقيقيا لاسكات او خفض ذلك الصوت، وان شعرت بأنك لم تفهم ما يدور حولك فقط عليك ان تسال ، ذلك اسهل من كل الاستنتاجات والدراما التي ستربطها في عقلك.

،وفي الختام  حاول ان تتقبل ذاتك  فانت وانا وكلنا اساس نجاحنا هو تقبلنا لذواتنا.

ما مدى فائدة هذا المنشور؟

انقر على نجمة لتقييمها !

متوسط ​​التقييم 0 / 5. عدد الأصوات : 0

لا توجد أصوات حتى الآن! كن أول من يقيم هذا المنشور.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *